Даже на самой любимой работе человек иногда переживает кризисы, не говоря уже о вынужденной работе. Случалось такое с вами?
Рассмотрим самые распространенные кризисные ситуации в карьере:
Состояние эмоционального выгорания
Признаки этого состояния – быстрая утомляемость, раздражительность, скука, отсутствие вдохновения, рутина. Здесь хорошо помогает «смена картинки» - отдых в путешествии, новое хобби, участие в социальном проекте. То есть смена деятельности на какой-то период. И интерес к профессии вернется.
Проблемы с мотивацией
В начале, работа очень радовала, перспективы возбуждали, были свои представления как можно все улучшить, сколько всего сделать. И действительно получалось быть эффективным, достигать результатов. А через 2-3 года «батарейка разрядилась» и приходится себя заставлять. Нужно разобраться с причинами... Может вы человек-спринтер, любите начинать и заканчивать проекты и рутинные процессы это не для вас.
Кризисная ситуация
В результате конфликта с руководством или коллегами теряется смысл вообще оставаться в данном коллективе. Разочарование, разрушение собственных иллюзий – это еще не так страшно, можно успокоиться, сделать выводы и работать дальше с новым пониманием своих задач. А ситуация недосказанности, затянувшегося конфликта, непонимание, что от вас хотят, травля – нужно срочно прояснить ситуацию или менять работу.
Кризис 30 лет и кризис среднего возраста
В 30 лет человек уже может адекватно сравнить свои реальные достижения с планами и мечтами. И есть все ресурсы, чтоб достичь большего или сменить род деятельности. Опять же, нужно осознать, что выбирая одно, от другого карьерного направления, возможно, придется отказаться. Период подведения итогов и долгосрочного планирования.
Кризис среднего возраста – это другое, это переход от юности к «старости» - бывает не у всех, так как в современном мире старость может наступить очень поздно, благодаря спорту, ЗОЖ, медицине и косметологии.
Как грамотно провести ревизию своих достижений?
Напишите список своих карьерных побед. Напротив каждой победы напишите средства и способы, которые способствовали достижениям. Можете написать имена людей, которые помогли, поддержали.
Напишите второй список – чего не удалось достичь. Напротив - ваши предположения, что именно помешало. Возможно это были внешние причины (служба в армии, рождение детей) или внутренние (разочарование в профессии, болезнь, недостаток образования).
Теперь пересмотрите недостигнутые цели и мечты – возможно, что-то захочется внести в третий список будущих достижений. Каждую нереализованную цель, мечту, желание проверяйте по критериям: «это моя мечта или навязанная со стороны». Также можно задать вопрос себе будущему, через 10 лет: «как ты себя чувствуешь, что у тебя нет должности…, карьеры в … компании». И постарайтесь быть максимально честными с собой. Если вы отказались от карьеры в какой-либо компании, сохранив свои моральные принципы, это выбор достойный восхищения.
482
