Диета для мужчины

Разве это правильно, что рядом со стройной, подтянутой женщиной идет мужчина с увесистым животиком? У моего мужа сидячая работа, пиво и пристрастие к обедам в “Макдональдсе” сделали свое дело. Мы решили с мужем, что он не будет специально соблюдать какую-то сложную диету. У мужчин для этого не хватает терпения (прим. ред.: ой, не надо ля-ля, мужик – не баба, сказал – сделал, просто мужик должен быть правильный :) ). Поэтому мы придумали свою систему питания.

 

 

1. Не есть после 19 часов. Если не получается, то не позднее, чем за 2 часа до сна.

 

2. Белковые продукты (мясо, кура, рыба) муж ел только в сочетании с овощами.

3. Не перекусывать на работе, чем попало. Муж брал с собой домашние овощные салаты, фрукты, творог. Чтобы не есть втихоря одному, я готовила все с запасом, чтобы он иногда мог угостить сотрудников.

 

4. Еженедельно проводить разгрузочные дни, во время которых можно есть только один продукт - арбуз, яблоки, овощной салат, нежирный кефир, кашу на воде.

 

5. Если очень хочется чего-то вкусненького, можно съесть немного. Никогда нельзя себя заставлять и мучиться. Насилие над организмом чревато его ответными действиями - сорвать вас на обжираловку.

 

6. Не пить пива. Опять же если очень хочется, то позволять себе выпить немного не чаще раза в неделю. В результате уже через месяц муж потерял 5 килограмм. А ведь ничего особенного и сложного он не делал. Просто действительно захотел похудеть. Конечно, я ему во всем помогала. Ведь в том, что муж неправильно питался и набрал лишний вес, есть и моя вина.

 

Ирина Петровна Сулышцкая,

г. Краснодар