Будьте начеку! Простуда - не единственная проблема
Иммунитет осенью слабеет. И организм становится легкой добычей для вирусов и инфекций. Противный насморк, кашель и высокая температура не заставят себя долго ждать. К тому лее есть риск, что обострятся недуги посерьезнее. Давайте разберемся – какие.
1. Болезни сердца
Скачки атмосферного давления могут стать причиной стенокардии, гипертонического криза. Или вызвать обострение ишемической болезни. Появляются неприятные симптомы: сердцебиение, высокое давление, боли за грудиной, отдающие в плечо или челюсть.
Как уберечься? Гуляйте на свежем воздухе минимум 30-40 минут в день. Принимайте настой боярышника -1 ст. л. сухих плодов на 1 ст. I кипятка. Через 30 минут процедите. Пейте 2 раза в день по 0,5 ст. в течение 1 месяца. Это средство укрепит сердце, нормализует давление.
2. Сбой щитовидной железы
Осенью орган нередко сбоит и начинает вырабатывать меньше гормонов.
Беспокоят усталость, озноб, боли в суставах. Можете набрать лишние килограммы.
Как уберечься? Вместо обычной используйте йодированную соль. Ешьте 2-3 Раза в неделю по 150 г рыбы или морской капусты. В них йод, который нужен для правильной работы железы.
3. Истощение нервной системы
Недостаток света и ультрафиолета, грязь и темнота ухудшают настроение. Могут появиться бессонница, тревога и раздражительность.
Как уберечься? Принимайте по инструкции успокоительное. Например, настойку валерианы или пустырника. Спите не меньше 8 часов в сутки. Из-за недостатка сна нервы расшатаются еще больше.
4. Язва желудка и 12-перстной кишки
Неправильное питание, нервные расстройства могут вызвать приступ. Возникнут сильные боли, изжога и даже рвота.
Как уберечься? Соблюдайте диету. Не ешьте жареное, копченое, соленое. Откажитесь от кофе и алкоголя. Пейте минеральную воду,
но без газа. Старайтесь избегать стрессов. Если нервничаете, выпейте успокоительное (см. в п. 3).
5. Артрит
Из-за сырости, холода и ветра начинают ныть суставы. Появляется скованность в движении. Особенно по утрам. Руки немеют, их как будто “пощипывает”.
Как уберечься? Перед выходом на улицу утепляйтесь. Одежду выбирайте из хлопка и шерсти. На руки надевайте перчатки. По утрам делайте зарядку 10-15 минут. Это полезно для суставов.
Важно! Если лечащий врач выписал лекарства, не забывайте их принимать. Заметили опасные симптомы? Бегом к терапевту. Никакого самолечения!
Совет
В сырую погоду надевайте резиновые сапожки. Обязательно с шерстным носком. Ноги в них не промокнут и не замерзнут.
Каждый день гуляйте 30-40 минут. Это укрепляет сердце и иммунитет.
Если вы простудились
Начали чихать и шмыгаете носом? Срочно принимайте меры, чтобы не разболеться! Делайте так неделю:
Дышите над паром. Отварите 1 картофелину, помните. Наклонитесь и накройтесь с головой полотенцем. Закройте глаза. Дышите носом и ртом в течение 20 минут. Итак 2-3 раза в день.
Полощите горло. В 1 ст. горячей воды растворите 2 таблетки фурацилина. Немного остудите, Набирайте раствор в рот и полощите горло. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день.
Приготовьте “микстуру”. Смешайте 3 ст. л. меда и 3 ст. л. лимонного сока. Растворите 1 ст. л. смеси в 1 ст. теплой воды. Выпейте перед едой. И так 3 раза в день.
Парьте ноги перед сном. В 5 л теплой воды растворите 1 ст. л. порошка горчицы. Опустите ножки на 15 минут. Вытрите насухо. Наденьте шерстяные носки и лягте под одеяло.
282
