Главная Контакты Поиск Мы ВКонтакте Мы в Facebook Лента свежих статей
 
Курица с овощами и грибами (диета Дюкана)

Курица с овощами и грибами (диета Дюкана)

Курица с овощами и грибами (диета Дюкана)
Продукты:
 
филе - 300 г;
капуста савойская - 420 г;
одна луковица средней величины;
морковка;
корень сельдерея - 210 г;
четыре зубчика чеснока;
шампиньоны свежесрезанные - 100 г;
десертная ложка соуса из сои и столько же сока лимона;
2 штуки перца Чили и 3,5 г красного.
 

Способ приготовления

Тонко нарезаем мясо цыплёнка. Наливаем в глубокую сковородку ложку масла и выкладываем мелко порезанные продукты: лук, чеснок, перец, мясо и обжариваем на среднем огне.
 
Очищаем морковь и сельдерей, пропускаем через тёрку, смешиваем с мясом в сковороде и тушим всё в течение десяти минут. Добавляем нарезанную крупными кусочками капусту савойскую - держим на огне ещё 10 мин. За пять минут до готовности выкладываем порезанные шампиньоны.
 
Побрызгать соусом из сои, соком лимона, посыпать красным перемолотым перцем и посолить по вкусу. Через две минуты выкладываем блюдо на тарелку, с листьями свежего салата.
 
Приготовленное по предложенному рецепту мясо с грибами и множеством овощей содержит большое количество клетчатки. Рассчитано на три порции.
 
Пищевая ценность на 100 г:
 
Калорийность в 100 г - 125 ккал
Белки в 100 г - 19,1 г
Жиры в 100 г - 4 г
Углеводы в 100 г - 5 г.
 
 
 
 
Источник: https://medistok.ru
 
11.12.2018  |  Просмотров 598   
 

 
 
 




 
 
Рубрики
Книги по психологии
Красота и здоровье
Звезды и советы
Увлечения и творчество
Рецепты
Работа и бизнес
Видео
Снижаем негативное влияние Интернета и телевидения на детей и подростков
Тесты психологические
Мы в соцсетях