Здоровый школьник: План действий для родителей

Уже целый месяц как ваши дети сели за парты. Интересные знакомства, новые встречи, увлекательные занятия - вот что ждет их в стенах школы. Обратная сторона медали - тяжелые ранцы, неидеальное школьное питание, малоподвижный образ жизни. Все это может стать предпосылкой для развития у ребенка проблем со здоровьем. Однако в ваших руках предугадать их и заблаговременно принять меры, чтобы защитить малыша.

 

Дорогие родители, не забывайте: школьные будни - это такой себе мини-стресс. А в ваших руках - волшебная палочка, по мановению которой вы в силах уменьшить его влияние на малыша. Все, что нужно - придерживаться простых правил.

 

Слушайте ребенка, разговаривайте с ним о школе, об учителе, новых друзьях. Такое общение очень важно для него. Рассказав о своих впечатлениях, он освободится от накопившихся за день эмоций. А вы, внимательно выслушивая, будете в курсе всех тревог и радостей своего чада. Это поможет вовремя заметить возникающие проблемы, а также надолго сохранит за вами статус лучшего друга.

 

Мало у кого из нас есть время и играть с малышом, и делать с ним уроки. Обычно от чего-то приходится отказываться. В подавляющем большинстве случаев от игр. Выход есть! Подключите фантазию и превратите учебу в увлекательную игру. Придумайте поощрительные бонусы: наклейки за выполненные уроки, помогайте рисовать и занимайтесь творчеством прямо во время учебного процесса.

 

Школа - время оценок. Их ставят не только учителя. Часто мы сами ставим куда более строгие оценки своим детям. Принуждаем их приносить только отличные отметки, назубок выучивать задания. Конечно, стремиться к знаниям – это замечательно, но не забывайте, что любой труд должен быть вознагражден. Как? Вашей похвалой. Простые слова о том, как вы гордитесь своим ребенком, как здорово все у него получается, помогут малышу «втянуться» в школьный ритм жизни.

 

 

 

Школа – это не только учеба. Это еще и общение. Обучайте ребенка устанавливать связи, идти на компромиссы, решать споры. Поддерживайте его дружбу с новыми приятелями, расспрашивайте о них, приглашайте к себе домой.

 

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам. Желательно, чтобы эти интересы не ограничивались просмотром телевизора. Лучше всего, чтобы отдых был активным, на свежем воздухе, с другими детьми. Не торопитесь отправлять школяра в секцию или кружок. Если ребенок не будет иметь возможности гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем.

 

Заранее позаботьтесь о том, чтобы у ребенка для занятий было оборудовано собственное рабочее место. Телевизор, радио, музыку во время подготовки уроков нужно выключить, чтобы не рассеивать внимание и не отвлекать малыша. Начинайте домашнее задание с самых легких уроков и постепенно переходите к более сложным. После 15-20 минут занятий сделайте небольшой перерыв с физкультминуткой под энергичную, веселую музыку.

 

Напряженная умственная деятельность для любого человека связана со значительными затратами энергии. А для маленького человечка - тем более. Ведь ему нужно выполнять двойную работу: учиться и одновременно расти. Для этого требуется полноценное питание. Общеизвестный факт: школьники, получающие полноценный –завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегает утренней трапезой. Специалисты считают, что детский завтрак должен состоять из двух основных элементов: фруктов и зерновых. Ваш ребенок не любит кашу? Добавьте в нее орешки, сёмечки, сухофрукты (изюм, курага, чернослив), горсть свежих ягод - такое блюдо наверняка придется ему по вкусу. А мордочка, нарисованная вареньем с глазками-изюминками, точно не оставит малыша равнодушным. Бутерброд с телятиной, яблоко; морковка - это то. что можно предложить малышу взять с собой в школу.