Полезные орехи

 

 

Если вы занимаетесь спортом и хотите, чтобы ваши мышцы скорее восстанавливались - грызите миндаль. Там очень много витамина Е, мощнейшего природного антиоксиданта. Также эти орешки замедляют процесс старения организма.

 

 

Запасы витаминов группы В нужно пополнять ежедневно. И хотя витамина В1 (тиамина) тебе нужно немного - чуть больше 1 миллиграмма в день, без него ты рискуешь быть подвергнутым невритам, парезам, параличам и даже (не дай Бог) нарушениями интеллекта. Чтобы избежать этих неприятностей, почаще употребляйте австралийский орех макадамия.

 

Любимый всеми и доступный арахис содержит очень много витамина ВЗ - тиацина, просто необходимого для нормального кровоснабжения мозга. Других витаминов группы В в арахисовых ядрышках тоже хватает.

 

 

Именно эти орехи делают половую жизнь темпераментных латиноамериканцев супернасыщенной. Всего один орех в день полностью удовлетворит вашу потребность в селене, необходимом для здоровья простаты.

 

 

 

 

Кешью обладают антибактериальным, антидизентерийным, антимикробным, антисептическим и тонизирующим действием. Способствует снижению уровня холестерина в крови. Кешью улучшают обмен белков и жирных кислот в организме. Они используются при зубной боли, так как вещества, содержащиеся в орехе, уничтожают бактерии, разрушающие зубную эмаль.

 

Полезен в диетическом питании, а также подойдет для людей, истощенных после длительной болезни. Содержащиеся в орехе калий и кальций благотворно влияют на стенки сосудов и гладкой мускулатуры сердца, помогая им оставаться эластичными. Фундук будет хорошим подспорьем в борьбе с болезнями крови, например, малокровием. Все, что касается вен и сосудов, можно подправить с помощью этого чудесного средства. Так, фундук принимают при варикозном расширении вен, при тромбофлебитах, трофических язвах голени и проблемах с капиллярами.

 

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты защищают нас от атеросклероза и гипертонии. Именно по содержанию этих самых Омега-3 грецкий орех является настоящим чемпионом. Причем, не только среди орехов. Даже в 100 г семги содержится в три раза меньше полезного жира, чем в горсти орехов.

 

В кедровых орешках полно марганца, необходимого, чтобы ваш организм успешно боролся со всякими зловредными бациллами. Кроме того, эти орешки помогают нам уберечься от диабета и «строить» кости.

 

 

Фисташки называют молодильными орешками, из-за содержащихся в них фенольных соединений, что не дают свободным радикалам подобраться к стенкам клеток, и разрушить их. Употребляя фисташки, вы сохраните молодость своего организма. Это единственный орех, содержащий каротиноиды (они помогают сохранить зрение).

 

 

Путь к статье: Полезные статьи > Красота и здоровье > Полезные орехи