Эмоциональное выгорание

 

И действительно, наша профессия является не только источником дохода, но мощным инструментом самореализации, точкой приложения наших способностей и талантов. Современный мир с пеленок ориентирует нас на построение карьеры, достижение успеха в своей области, - без конкуренции нет эволюции! Более жесткими становятся и требования работодателей. Сегодня на второй план отходят профессиональные знания и умения, им при необходимости можно обучить. На рынке труда мы, прежде всего, продаем себя как личность, своей личностью мы и работаем. При этом мы, безусловно, должны быть компетентны и разносторонне развиты.

 

В среднем пик продуктивности сотрудника приходится на 2-3 год его работы в компании. К этому моменту он уже знает рынок, повысил квалификацию, выстроил взаимоотношения с коллегами, клиентами, партнерами. Вместе с этим возрастает сложность и объем выполняемых задач, появляются подопечные, которых необходимо ввести в курс дела, обучить, проконтролировать, оценить.Для такой интенсивной работы в режиме нон-стоп требуются колоссальные затраты энергии, не так ли? Даже самая любимая работа может «посадить» наши внутренние «батарейки» и отбить желание что-либо делать вообще.

 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) примерно 25-30% трудоспособного населения Европы хотя бы раз в жизни испытывали синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Его характеризуют как состояние эмоционального и интеллектуального истощения, физического переутомления. Кто переживал СЭВ, тому знакома ситуация, когда все вроде бы как всегда, но работа удовольствия уже не приносить, не вызывает живого интереса, и на личную жизнь сил не остается.

 

 

 

Как привести себя в форму и вернуть вкус жизни? СЭВ – проблема комплексная и, безусловно, требует комплексных мер. Уважаемые медики недаром бьют тревогу и предлагают свой медикаментозный арсенал для борьбы с тяжелыми последствиями перегрузок и стрессов. Однако стоит ли немедленно запасаться препаратами? Не думаю. Природа устроила нас невероятно мудрым образом, заложив в нас все необходимые механизмы саморегуляции и восстановления. Одним из самых доступных рычагов влияния на наш организм является, безусловно, дыхание.Оно поддается контролю сознания, и, будучи связанным со всеми органами и системами организма, оказывает на них непосредственное влияние.

 

Практики осознанного дыхания оказывают потрясающий гармонизирующий эффект на наше физическое тело, а также психологическое состояние в первую очередь за счет КАЧЕСТВЕННОГО глубинного расслабления. Расслабленное тело = здоровое тело. Благодаря глубинной релаксации снимается колоссальное количество мышечных зажимов и блоков, которые и являются следствием стрессов. Спокойное и размеренное дыхание насыщает клетки кислородом, заряжает организм энергией, способствует быстрому восстановлению сил. Дыхательные практики – это еще и уникальный интеллектуальный и духовный «допинг». Известно, что обычный человек активно задействует всего лишь 4-5% от возможностей головного мозга. Осознанное дыхание помогает в естественном и безопасном режиме использовать богатые ресурсы нашей психики, расширить рамки нашего сознания и посмотреть на вчерашние проблемы и травмирующие ситуации с позиции «зачем мне это?», трансформировать в позитивный опыт и интегрировать в нашу жизнь.

 

 

Путь к статье: Полезные статьи > Красота и здоровье > Эмоциональное выгорание