Живите с голливудским шиком

Чтобы выносить многочасовые съемки, постоянно быть в форме и не расставаться с молодостью, знаменитые звезды вынуждены прилагать достаточно усилий.

Что же предпринимают наши кумиры для того, чтобы постоянно оставаться здоровыми, стройными и преисполненными энергии?

 

 

 

Что ни говори, а аристократическая бледность опять на вершине популярности. Решающую роль сыграли в этом подтвержденные медицинские данные о взаимосвязи чрезмерного увлечения загаром и рака кожи. Не меньший вред женскому здоровью способно нанести пребывание на пляже без топика, то есть топлес, ведь соски груди чрезвычайно восприимчивы к пагубному влиянию ультрафиолета. Звезды об этом знают.

 

Помимо того, они весьма наслышаны о таком эффекте, как фотостарение. Исходя из этого, мы можем наблюдать, как все больше актрис появляются перед журналистами с бледной кожей цвета алебастра. Среди них - Энн Хэттуэй, Скарлетт Йоханссои, Кирстен Данст, Анджелина Джоли, Николь Кидман, Лив Тайлер и др.

 

Не так уж и давно Гвинет Пэлтроу от своего личного врача узнала в подробностях о губительном влиянии на организм рафинированного сахара и содержащих его продуктов. С тех пор звезда киноэкрана совсем отказалась от сахара и у нее теперь всегда прекрасное самочувствие.

 

Ни для кого не секрет, что всплески уровня сахара в крови вызывают стресс поджелудочной железы и надпочечников, а снижение уровня глюкозы в крови приводит к слабости и ухудшению настроения. Рекомендуется отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам – это мюсли, каша или натуральная фруктоза, которую могут дать сухофрукты и свежие фрукты.

 

Вопрос о вреде или пользе отказа от мяса является спорным на протяжении уже многих лет. Но многие голливудские красотки пропагандируют на личном примере преимущества собственной, но не диеты, а как бы это сказать, целого образа жизни.

 

Некоторые из них превращаются в вегетарианок по этическим убеждениям, иные же преследуют сугубо оздоровительные цели. Знаменитыми вегетарианцами стали, например, Брэд Питт, Зои Дешанель, Джиллиан Андерсон, Ричард Гир, Натали Портман, Алек Болдуин, Джаред Лето, Кейт Уинслет.

 

Но только отказом от мясных блюд ограничиваются далеко не все. Среди звезд попадается увлечение разновидностью вегетарианства – это веганство, то есть такой вид вегетарианства, при котором напрочь не употребляются молочные продукты и куриные яйца. Кинодива Алисия Сильверстоун более 10 лет питается согласно принятых принципов питания. Будучи даже беременной являлась веганом. Впрочем, это ничуть не помешало ей родить на свет здорового ребенка.

 

А что касается неувядающей кинозвезды Деми Мур, то она абсолютный адепт сыроедения, что предусматривает употребление в пищу овощей и фруктов, но без термической обработки. Надо полагать, в этом и таится секрет ее превосходной фигуры в канун ее 50-летия.

 

Вездесущие фоторепортеры, ведущие средь бела дня фотоохоту на голливудских звезд, систематически фиксируют на фотокамеры их с бутылкой минеральной воды в руках. К примеру, Сара Мишель Геллар утверждает, что скорее всего забудет дома кошелек или косметичку, чем так необходимую для здоровья воду. И дело здесь не только в том, что в штате Калифорния довольно знойный климат и вода, оказавшаяся под рукой позволяет избежать обезвоживания.

 

 

 

Дело оказывается в том, что чистая и при этом негазированная вода – это прежде всего весьма простое и доступное средство очистки организма человека от шлаков и токсинов, она благоприятствует правильной работе пищеварительной системы, почек и сердца. Помимо того, негазированная чистая вода благоприятно воздействует на здоровье нашей кожи, поскольку обезвоженная кожа теряет тонус и покрывается мелкими морщинами.

 

Следует отдать должное популярной певице Мадонне, которая буквально ввела в Голливуде моду на йогу. С тех самых пор она уже не первый десяток лет следует этой оздоровительной методике. Ведь йога полезна тем, что не только укрепляет мышцы, помогает зарядиться энергией, но и как результат улучшает самочувствие и здоровье в целом, и конечно позволяет найти душевное равновесие, а кроме того и похудеть.

 

После рождения дочери Лурдес, певицу привлекла подвижная версия йоги, ведь ей срочно понадобилось расстаться с лишними килограммами. Мадонна считает, что «йога – это метафора жизни. Достаточно просто дышать и отпустить от себя все беспокоящее – это тренировка вашего тела, ума, духа».

Среди фанатов хатха-йоги, которая включает сравнительно простые позы (асаны), упражнения на дыхание, релаксацию и медитацию, такие звезды как Сара Джессика Паркер, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Мэг Райан.

 

Свежий фруктовый салат, который совсем не будет лишним дополнить горстью проросшей пшеницы, семян тыквы и миндаля. Запить салат следует стаканом обезжиренного молока.

 

Приготовить и съесть салат из помидор, капусты, сладкого болгарского перца, петрушки, лука, конечно заправленный оливковым маслом.

 

Любой суп из овощей, к нему сыр «чеддер», немного семян подсолнечника, пиала малины. Напитками в продолжительность дня могут быть негазированная чистая вода и свежевыжатые фруктовые соки.

 

На здоровье человека воздействует целый набор минеральных веществ и даже металлов. Испытывая в них недостаток, организм человека трудится на износ.

 

Железо (Fe) - входит в состав гемоглобина, нормализует иммунитет, принимает участие в процессах кроветворения и важен для щитовидной железы. Благодаря железу организм дышит.

Замечательными источниками железа являются печень, говядина, мясо кролика, гречневая крупа, бобовые, виноград и просто яблоки.

Симптомы нехватки: ломкость ногтей и волос, низкий мышечный тонус нарушение вкуса и обоняния, анемия.

 

Цинк (Zn) - цинк незаменим организму для успешного синтеза белка и ДНК, выработки инсулина, поддержания кислотно-щелочного баланса. В не испытывающем недостатка в цинке организме откладывается меньше холестерина.

 

Примечательно, что цинком богаты свиное филе, молодая баранина, куриные яйца, тыквенные семечки, пивные дрожжи и горчица.

Симптомы нехватки: белые пятна на ногтях, гипертрофия простаты, атеросклероз.

 

Хром (Cr) – во взаимодействии с инсулином обеспечивает оптимальный сахарный обмен и предотвращает развитие сахарного диабета. Благоприятствует снижению артериального давления.

 

Хром содержится в мясе, пивных дрожжах, кукурузном масле и морепродуктах, таких как крабы и устрицы.

Симптомы нехватки: атеросклероз, диабет.

 

 

Путь к статье: Полезные статьи > Красота и здоровье > Живите с голливудским шиком