Главная Контакты Поиск Мы ВКонтакте Мы в Facebook Лента свежих статей
 
Преодолеть страх перед полетом на самолете

Преодолеть страх перед полетом на самолете

Преодолеть страх перед полетом на самолетеУчастившиеся случаи авиакатастроф вызывают панических страх перед перелетами. Однако, настроившись на то, что самолет сокращает расстояние и время, можно убедить себя, что ничего в этом страшного нет. Перед тем, как впервые полететь самолетом, я убедил себя, что самолет - это по сути автобус с крыльями и как-то сразу исчез повод бояться.
 
1. Если Вы страдаете аэрофобией, то есть не просто боитесь «летать», а даже и слышать не хотите про самолет, Вас силком привозят на аэровокзал, начинается истерика, непроизвольно выступают слезы и проявляются всякие неприятные моменты, то Вам следует обратиться к психиатру. Только квалифицированный врач поможет Вам в таком случае. Обычное волнение и тревогу можно побороть с помощью аутотренинга. Представьте себе, как вы приезжаете в аэропорт, подходите к зданию аэровокзала, смотрите на табло, проходите регистрацию и досмотр. Четко видите посадку в самолет, разговор со стюардессой. Все сопровождаете неглубоким вдохом и выдохом.
 
2. За неделю до перелета начните принимать седативные успокаивающие препараты, пейте травяные чаи с мятой или пустырником. Заняв место в салоне, можно проглотить пару таблеток валерианки, а также какие-нибудь средства от укачивания на случай тошноты.
 
 
Победить страх помогут и легкие физические упражнение, закаливание, дыхательная гимнастика. Одежду в дорогу выбирайте свободную, не пережимающую сосуды и не давящую на органы вестибулярного аппарата. Не ешьте много перед полетом. Жирная мясная пища способствует усилению страха, злоупотребление алкоголем тоже будет иметь свои последствия, а вот 20 г коньячку перед взлетом для отдельной категории граждан не помешает.
 
3. Во время полета не зацикливайтесь на процессе, а отвлекитесь на чтение журналов или книг, разгадывание кроссвордов и ребусов, просмотр фильма, прослушивание музыки. Побеседуйте с соседями, и время пробежит незаметно, а главное – насыщенно.
Пейте прохладную негазированную воду с лимоном и мятой, держите под руками влажные салфетки. Если почувствовали себя плохо, освободите воротничок, протрите лицо и шею прохладной водой. Это должно вернуть Вас в реальность.
 
4. Старайтесь трезво оценить ситуацию. За пассажиров несет ответственность опытный экипаж, и зачем ему прощаться со своей жизнью тоже. Они профессионально и грамотно делают свою работу, и Ваш полет будет обязательно успешный.
 
Удачных Вам полетов!
 
 
Источник: http://how.qip.ru
 
10.07.2013  |  Просмотров 108   
 

 
 
 




 
 
Рубрики
Книги по психологии
Красота и здоровье
Звезды и советы
Увлечения и творчество
Рецепты
Работа и бизнес
Видео
В гостях у Лин Хай ХОНГ
Тесты психологические
Тест Приступ гнева
01.04.2013  |  Просмотров 1268   
Тест Симптомы стресса
08.07.2013  |  Просмотров 1559   
Мы в соцсетях