Главная Контакты Поиск Мы ВКонтакте Мы в Facebook Лента свежих статей
 
Правильно готовим и пьем фреш

Правильно готовим и пьем фреш

Правильно готовим и пьем фрешФреш - очень полезный напиток для здоровых людей, а также для тех, кто имеет различные заболевания. Чтобы сделать полезный напиток, необходимо учитывать некоторые особенности при выборе соков и способа приготовления.
 
1. Как готовить фреш?
 
Прежде чем делать напиток, необходимо хорошо вымыть продукты или ошпарить их кипятком. Пятна и всевозможные повреждения нужно удалять. Прежде чем делать фреш, не держите продукты открытыми, также не следует их вымачивать в воде, так как витамины разрушаются и вымываются. Овощи и фрукты нужно правильно хранить, чтобы они приносили максимальную пользу организму.
 
2. Приготовление сока должно осуществляться наиболее щадящим и быстрым образом. Для этих целей отлично подходит соковыжималка, но лучше использовать ручные модели
 
3. Сделать фреш из фруктов и овощей можно с помощью терки и марли, но из-за длительного контакта с воздухом продукты могут потерять значительную часть витаминов.
 
4. Если Вы хотите сделать напиток, содержащий клетчатку, воспользуйтесь миксером или блендером. Фрукты, овощи и ягоды превращаются в пюре, которое можно кушать ложкой.
 
 
 
5. Не торопитесь фильтровать напиток, удаляя мякоть, так как в ней содержится множество полезных веществ, способствующих улучшению пищеварения.
Конечно, при приготовлении фреша часть витаминов и полезных веществ теряется, но необходимо свести эти потери к минимуму.
 
6. Какое количество фреша и когда можно пить?
 
Это зависит от того, из каких продуктов сделан напиток. Яблочный фреш можно употреблять и по 2-3 раза в день, но сок сельдерея необходимо пить в гораздо меньшем количестве - 30-50 г.
 
7. Фреши должны присутствовать в Вашем рационе, но помимо свежевыжатых соков необходимо есть фрукты и овощи. Чтобы избежать тошноты и расстройств желудочно-кишечного тракта, начинайте употребление соков с небольшого количества. Пейте фреши в первой половине дня за 30 минут до приема пищи.
 
8. Сок лучше всего употреблять сразу после отжима, чтобы его биологическая ценность не успела упасть. Исключение - свекольный фреш, его необходимо пить спустя 2 часа после приготовления. Любой напиток следует пить через соломинку, чтобы не повредить эмаль зубов кислотой, содержащейся в овощах и фруктах.
 
 
 
Источник: http://how.qip.ru
 
19.06.2013  |  Просмотров 187   
 

 
 
 
 
 
Рубрики
Книги по психологии
Красота и здоровье
Звезды и советы
Увлечения и творчество
Горшочек на Пасху!
17.04.2013  |  Просмотров 172   
Крашенки, красим яйца
12.04.2012  |  Просмотров 575   
Рецепты
Работа и бизнес
Видео
Гайтана и Ицхак Пинтосевич передают алгоритм УСПЕХА
Тесты психологические
Мы в соцсетях