Летние фреши (соки) из фруктов и овощей

Фреш - замечательный бодрящий напиток, обогащенный витаминами и полезными микроэлементами. Представляем Вашему вниманию рецепты приготовления летних фрешей.

 

Этот коктейль, состоящий из витаминов и фруктов, понравится многим, так как имеет приятный запах и потрясающий вкус.

Ингредиенты: ¼ корня сельдерея, ½ фенхеля, имбирь свежий - 2 см корня, половинка лимона, морковь - 1 шт, свекла - 1 шт.

Приготовление: помойте и очистите продукты, затем пропустите их через соковыжималку. Налейте половину стакана сока и употребляйте за 30 минут до еды. При желании в напиток можно добавить лед.

 

Если Вам не хватает энергии по утрам, Вы тяжело просыпаетесь, то приготовьте замечательный фреш, обладающий бодрящим действием.

Ингредиенты: грейпфрут - 1 шт, морковь - 4 шт, имбирь свежий - 1 см корня.

Приготовление: очистите грейпфрут, удалите белые пленки, морковь порежьте крупными кусками, имбирь потрите на терке. Затем необходимо выжать сок из грейпфрута и моркови. Добавьте к фрешу имбирь и пейте напиток в первой половине дня.

 

 

 

Этот фреш превосходно утоляет жажду и обладает приятным пряным вкусом.

Ингредиенты: яблоки - 5 шт, лимон - 1 шт, имбирь тертый - 2 ч.л.

Приготовление: отдельно выжать сок из лимона и яблок. После этого смешайте соки, насыпьте тертый имбирь и лед (при желании) перемешайте и пейте.

 

Данный напиток хорошо пить в жару.

Ингредиенты: шпинат - 1 пучок, морковь - 2 шт, зеленые яблоки - 2 шт, лимонный сок - 1 ст.л, сахар и вода на Ваш вкус.

Приготовление: пропустите через соковыжималку яблоки, морковь и шпинат, затем разбавьте получившийся сок наполовину водой. Разлейте сок лимона по стаканчикам и добавьте лед. В напиток можно добавить немного сахара, затем разлить по стаканам со льдом и соком лимона.

 

Данный напиток хорошо употреблять после занятий в зале или пробежек.

Ингредиенты: помидоры - 3 шт, салат-латук - 4-5 листьев, английский огурец - 1/3, стебель сельдерея - 1 шт, свекла - 1/3 часть, морковь - 2 шт, чеснок - 1 зубчик по желанию, морская соль - 1 щепотка.

Приготовление: выжмите из овощей сок и вылейте его в высокий стакан. Добавьте морскую соль по вкусу и хорошо перемешайте.

 

 

Источник: http://how.qip.ru

 

Путь к статье: Полезные статьи > Полезные советы > Летние фреши из фруктов и овощей