По закону резонанса каждый обращает внимание на то, что в нем самом активно… Это касается и качеств окружающих, и окружающей действительности. Если вокруг видна только грязь, значит, пора провести ассенизаторские работы внутри себя…
Я бродила по своему прошлому со своим же прошлым. Приехал на несколько дней мой старый друг, которого когда-то давно, кажется уже в другой жизни, прочили мне в женихи. За 7 лет, которые мы не виделись, мы оба обзавелись семьями, детьми, новыми привычками, условностями и килограммами…
«Ты счастлива?» - спросил он меня. И я задумалась…
Очень часто люди, приходящие ко мне на прием, говорят о том, что они не счастливы. Мы вместе ищем, намечаем их собственные пути к счастью. Путь, конечно, у каждого свой. И каждый идет к счастью сам.
Иногда я задаю провокационные вопросы: что вам нужно, чтобы быть счастливым?:
Ответы бывают такими:
Я счастлив, когда я свободен
Я счастлив, когда у меня есть деньги
Я счастлив, когда я люблю…
Я счастлив, когда я работаю…
Я счастлив, когда я здоров
Чувствуете, в чем подвох? Для ощущения счастья (исходя из этих ответов) постоянно нужна какая-то внешняя причина. Просто нужна причина. А если необходим какой-то внешний фактор, значит, это состояние временное и никакое это ни счастье на самом деле, а просто радость. А ее обязательно сменит что-то противоположное…
Какие же есть пути к счастью? Одним из основных столпов, на которых держится позитивная психотерапия (positum – данность), есть утверждение: нет ничего полезного, нет ничего вредного – есть только необходимое. Когда мы начинаем рассматривать все, что с нами происходит с вершины этого столпа (ведь с высоты всегда виднее), мы замечаем, что действительно очень многое, из того, что нам вблизи казалось «вредным», через небольшой промежуток времени оказывается своевременным и нужным. Чем-то, что стимулирует наше развитие. Никто не знает всей истории…
Очень многое в нашем ощущении счастья решает наш собственный взгляд на все, что с нами происходит... Мне когда-то понравилась одна поговорка: когда двое смотрят сквозь решетку, один видит грязь, а другой – звезды. Недавно друзья решили вытащить меня на природу. Мы выехали за город, в незнакомое всем место. Сначала все притихли… А потом все заговорили одновременно. Мы с одним из попутчиков воскликнули: смотрите, какая красота! А двое остальных ребят одновременно с нами сказали: «Ужас, сколько мусора! Как удалось загадить такое место!». Четыре голоса звучали одновременно. Четыре человека смотрели на одно и тоже. А видели разное. Потому как были готовы увидеть разное…
По закону резонанса каждый обращает внимание на то, что в нем самом активно… Это касается и качеств окружающих, и окружающей действительности. Если вокруг видна только грязь, значит, пора провести ассенизаторские работы внутри себя…
Нам время от времени стоит вспоминать, получать удовольствие, и испытывать благодарность за то, что у нас уже есть. А также перестать сосредотачиваться на пока недоступном, или глотать слезы из-за того, чего у нас нет.
Как-то ко мне на прием пришла мама с 3-мя детьми. Три дочки: 10-ти, 8-ми и 3-х лет. Маленький полуторагодовалый сын остался с бабушкой дома. Их мама в какой-то момент решила «отпустить» мужа, который никак не «удерживался» в семье. Теперь воспитывает деток сама. Работает. Ночами не спит. Устает очень. Но она говорит, что счастлива. Она не просто это говорит. Это семейство просто заполнило мой кабинет своей любовью и гармонией. Да, им всем очень сложно. Девочки скучают по папе. Но им не нужно объяснять, что папа и мама у них остаются навсегда, где бы они сами не находились. Они это и так чувствуют. Потому что не зацикливаются на слезах.
Они живут тем, что у них есть в избытке - любовью друг к другу, и вообще ко всему. Следующему человеку, пришедшему на прием жаловаться на свои несчастья, я сказала: посмотрите, их в семье пятеро - мама и 4 ребенка. Представьте, сколько у них сложностей! Они только что вышли из кабинета - вы видели их глаза. У вас есть выбор: вы можете, извините за выражение, и дальше «жевать свои сопли», а можете начать полноценно жить. Поверьте, им тяжелее, чем вам. Огорошенный моей жесткостью посетитель, после нескольких минут молчания спросил: «Может, я могу им чем-нибудь помочь?». Процесс пошел! Ведь лучшее средство от депрессии – просто подумать и начать заботиться о других… А еще - ловить и хранить каждый, дарованный нам момент счастья.
У нас есть (или будет) все, во что мы верим или готовы поверить. Мы сами выбираем свое счастье, собственно, как и все остальное в нашей жизни. Мы сами выбираем и представление о себе самом и представления о себе окружающих. «Человек является тем, что он о себе думает», - и это правда. Конечно, на определенном этапе придется задержаться и ответить себе на вопросы: кто я? что я в себе ценю? за что уважаю? что во мне самом заставляет меня раздражаться, обижаться, бояться? Не исключено, что придется ковыряться в прошлом, разгребать завалы детских обид и страхов… Это трудно, порой болезненно, но это нужно сделать, чтобы двигаться дальше. С благодарностью ко всему, что было. Двигаться в …счастье.
Помните сказку о Золушке? На одном из приемов я иллюстрировала постулаты позитивной психотерапии этой сказкой. (Заранее простите за вольную трактовку любимой сказки). Давайте включим все наши творческие возможности, сделаем множество оговорок и подумаем, кто в жизни Золушки был самым важным человеком? Мне кажется, что Мачеха. Есть две силы: Мачеха и Фея. На самом деле эти силы – одно целое. Если нет Мачехи, не почувствуешь и Фею, правда? Только Мачеха заставляет Золушку «работать» над собой, (тренирует Эго, как минимум).
Все виды работ, которые Мачеха заставляет Золушку переделывать – метафоричное описание работ с внутренним пространством. Ведь горох и чечевица, которые нужно научиться разделять, как и посадка розовых кустов – это внутренняя инвентаризация и работа со своим высшим потенциалом, с расцветом, развитием. А слова Мачехи: «а после всего этого познай самое себя и тогда сможешь поехать на бал» - это вообще основа психотерапии. Золушка все-таки начала проделывать эту работу. Но она, на самом деле, и так была счастлива. Просто в какой-то момент девочка-замарашка открыла и приняла в себе Принцессу.
Она слилась с ней и была готова быть ею. Как только это произошло, Фея тут же предоставила возможности для реализации результата работы. Когда мы проделаем внутреннюю работу, жизнь предоставит нам возможность реализоваться. Мы попадем на Бал, на котором нас ждет и Принц, и Трон, в общем - хеппи энд… Конечно, впереди будут трудности. Но мы всегда можем вспомнить: «нет ничего вредного, нет ничего полезного – есть только необходимое».
По закону резонанса каждый обращает внимание на то, что в нем самом активно… Это касается и качеств окружающих, и окружающей действительности. Если вокруг видна только грязь, значит, пора провести ассенизаторские работы внутри себя…
558
