Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

 

Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, можно сжечь около 70-80 калорий.

 

Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, можно похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. Проверьте!

 

Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедайте четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не приведет к новым жировым отложениям.

 

Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.

 

Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сожжете, даже во время отдыха. Так что не забудьте добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.

 

Острая пища заставит вас вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограммов.

Главное, не переусердствуйте с данными продуктами, ведь кроме них вашему организму нужны белки, жиры и углеводы.

  

 

Источник: http://www.cosmo.com.ua

 

Путь к статье: Полезные статьи > Красота и здоровье > Вот что стоит съесть, чтобы похудеть!